情緒管理

在壓抑的環境中，情緒往往會被理性蒙蔽。
關注身體的感覺 -- 觀察心情不好時身體有甚麼不適出現，列如，忌妒、焦慮會胸悶、肚子痛、肌肉痛、背痛等身體微徵狀。
一旦身體發出警號，試著暫時離開負面情境。用精確語言把情緒描述出來。當情緒可以被描述，就已經處理了大半。因為它已經被看到，發揮功能，就不會再繼續擴大。