情緒管理

今日下午吃完 lunch
個人好累 (心裡很累)
一路瞓到 4:xx, 起身去運動


先抒發情緒先, 甚麼令自己感到唔開心, 抑鬱? 盡情講   ~30mins
講完心情好好多
再慢慢跑一個鐘

情緒舒服晒